Estos son los beneficios de comer ¡bacterias buenas!

Existen bacterias buenas que ayudan a reforzar tu sistema digestivo. Cuando comemos bacterias sanas en forma de probióticos  ayudamos a promover el equilibrio bacteriano en nuestro estómago.

1. Regulan el apetito, al interactuar con la leptina, hormona del hambre.
2. Equilibra tu estado de ánimo, porque disminuye la producción de cortisol.
3. Limpian tu cutis, al liberar toxinas del aparato digestivo.
4. Controlan la presión arterial alta,por su rápida asimilación intestinal.
5. Reducen el colesterol malo, pues lo utilizan para su propio metabolismo
6. 

Los encuentras en: 

-Búlgaros; cuela su leche y bebe dos tazas a la semana

-Conservas, sobre todo de nopal y jalapeño; consume 1/2 taza a la semana.

-Col; come un plato pequeño tres veces por semana.