Tener hijos te envejece 11 años
Tener hijos te envejece 11 años, así lo ha comprobado un estudio publicado por George Mason University, Estados Unidos. Los resultados revelaron que las mujeres al convertirse en madres, suman 11 años más a su edad biológica.
Esta investigación determinó que tener un hijo implica mucho más que los 9 meses de embarazo, ya que después de estos, la madre inicia una etapa de postparto en la que su cuerpo vuelve a su estado “natural” y detecta su nuevo estilo de vida.
El proceso de recuperación tras tener un bebé implica demanda de tiempo, energía y labores que integran diferentes actividades. Todo este desgaste tanto físico como mental, tiene un efecto a nivel celular que impide que los telómeros (extremos de los cromosomas) protejan al ADN del envejecimiento.
Claro que esto no significa que all tener hijos automáticamente envejecerás 11 años, sino a que si decides tenerlos, debes cuidarte durante y después de tu embarazo. Debes realizar actividad física moderada y alimentarte lo más sano posible por tu salud y la de tu bebé.
¿QUÉ PUEDES HACER?
- Pasa tiempo con las personas que te hacen feliz. Si lo llevas acabo, produces endorfinas y éstas generan una sensación de bienestar.
- Dedica tiempo para realizar actividades físicas. Puedes dar una caminata por el parque y si tus hijos dependen todo el tiempo de ti, realiza la rutina junto con ellos.
- Consume antioxidantes, ya que estos retrasan el envejecimiento. Muchos vegetales y frutas.
- Haz un espacio de tiempo para ti. Practica tus hobbies favoritos de vez en cuando y genera serotonina, la hormona de la felicidad que te mantendrá joven.
Envejecer o no envejecer después de tener hijos, depende completamente de ti. Ser madre es una gran responsabilidad pero eso no significa que debas olvidarte de ti y a no saciar tus necesidades como mujer.